光目覚まし時計ってなに？朝の目覚めをスッキリさせる方法
光目覚まし時計とは
みなさん『光目覚まし時計』を知っていますか？
目覚まし時計と言えば、時間になるとアラームが鳴り、
そのアラーム音で目を覚ますタイプのものかと思います。
けれど、ここで紹介したいのは時間になると光を放つことで目を覚ましてくれるタイプの目覚まし時計です。
このタイプのものは一般的には『光目覚まし時計』と呼ばれております。
光目覚まし時計をおすすめする理由
少々専門的な話となってしまうため、簡単な紹介となりますが、
大昔、人間が洞穴や洞窟などで生活をしていた時代から人間は日の出とともに目を覚ます、という習性がありました。
それは現代でも変わらず、やはり朝日を浴びて目覚めるのが体にとって一番良いとされております。
※朝日を浴びることで睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンの分泌を抑えて、
セロトニンの分泌を促進します。
部屋の間取りや、遮光性が高いカーテンを利用している場合など、
窓から光を取り入れることができないことがあると思います。
そんな時、『光目覚まし時計』を利用することで
朝の目覚めで光を浴びることができるようになります。
アラームタイプの目覚まし時計をおすすめできない理由
一般的にはアラーム音がなるタイプの目覚まし時計を利用してる人が多いかと思います。
スマホにもアラーム機能がありますしね
ただ、アラーム音で目を覚ますというのが、実は人間にとってはよくありません。
これまた大昔、人間は生活する中で野生の動物に襲われる危険性がありました。
日中はもちろん、夜寝ている間も例外ではありません。
そのため、寝ている最中でも襲われないように
物音で目を覚ますことができるようになっていました。
野生の動物が寝ている間に襲われないようにする力が大昔の人間にもあったはずです。
素早く目覚めることができるかが生きるか死ぬかに繋がっているわけですからね。
けれど、現代の日本では野生の動物に襲われる心配はほとんどありません。
しかし、現代人は今でも大昔の習性や特性が残っております。
音で目を覚ますということは、
危険な野生動物を察知して目を覚ますという意味合いがあります。
そのため、アラームを利用しての目覚めになると
野生動物に襲われる心配がないとはいえ、不快感が残ってしまいます。
普段、朝の目覚めが悪いのは音で無理やり起こされたからかもしれませんね。
そのようなことを考えると、アラームで起きるのではなく、
光を浴びて目を覚ますというのがよい考えられます。
朝の目覚めのスッキリさを追求するとしたら『光目覚まし時計』を利用するべきです。
光目覚まし時計の使い方
『光目覚まし時計』の使い方と言っても、
アラームタイプの目覚まし時計と変わりありません。
起きたい時間をセットする。
これだけです。
日の出のように設定した起床時間に合わせて徐々に明るくなっていき、
起床時間で一番強く光るようになっています。
※光り始めの時間を自分で設定できるようになっているものもあるため、
使う人に合わせることができます。
太陽の光を再現しているため、
暗い部屋の中でも朝日を浴びることができるというわけです。
まとめ
アラームで目を覚ますよりもすっきりとした目覚めとなるため、
その日一日を気分良く過ごすことができるようになります。
朝の目覚めがその日の気分にも影響を及ぼすことを考えれば、すっきりと目覚めることは自分だけでなく自分の周りにとっても大事なことではないでしょうか。
『光目覚まし時計』を使って、今よりもすっきりとした目覚めを体験してみませんか。
コメント