ドラッグストアならどこでも買えるDHA・EPAサプリを比較！おすすめ1位のサプリはどれだ！？

DHA・EPAとは

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）はどちらも
「オメガ3系脂肪酸」とも呼ばれる「よい」脂肪のことで、天然のサケやサバ、
イワシなどの魚、オキアミ、ある種の藻に含まれています。

DHAは脳を組成する重要な成分で、健康な脳細胞に豊富に含まれており、
EPAは、全身に対して抗炎症作用があります。

DHA、EPAを摂取することで、血をサラサラにし、コレステロールの値を下げ、
善玉コレステロールを増やしてくれます。

また、DHAとEPAは血栓予防や中性脂肪を減らす働きをしてくれます。
このことから、成人病予防のほか、ダイエットにも有効といえます。

サプリメントを選ぶポイント

DHA・EPAサプリメントの種類が多くて、どれを購入すればわからない。
そう思われる方も多いかと思います。
そんな時は以下の3点を考えてみることをおすすめします！

・DHA・EPAの含有量が多い事
サプリメントの魚油の含有量ではなく、DHAとEPAがどれくらい含まれているかを参考にしてみてください。

厚生労働省によるとDHAとEPAの合計の摂取目標量は性別や年齢を問わず、1日あたり1,000mg以上とされております。

普段魚を食べない人はなるべくサプリメントで摂取できるように含有量が多いものを選んでみてください。

・飲みやすさやコスト
飲みやすさやコストは毎日続けられるかどうかに影響を与えるかと思います。
なるべく粒が大きくなく、家計の負担とならないような価格のものを購入することがおすすめです。
なにごとも続けることが大事なので、自分にとって無理なく続けられるものを選んでみてください

・安全性に問題ないこと
サプリメントの安全性としては「GMP認証」されている工場で生産されていることや、
国内工場で生産されていることなどを参考にしてみてください。
※GMP認証とは厚生労働省が定めた基準のことで、商品パッケージや公式サイトから確認ができます。

サプリメント徹底比較

今回はドラッグストアでよく見かける「DHC」「Dear-Natura」「小林製薬」から販売されているDHA・EPAサプリメントを検証しました。
DHA・EPAの含有量だけでなく、飲みやすさやコストなども基準としております。

DHC

DHAとDHCが3商品の中でも一番高くなっています。
また価格を1か月換算した場合、￥880と1000円を下回ります。
ただ、1日目安量が4粒と他商品よりも多くなっています。

Dear-Natura

DHA・EPAが3商品の中でどちらも2番目ですが、1番と比べると数値に差を感じます。
１か月換算した価格は一番安くなっており、￥1,000を下回ります。
１日目安量は3粒と標準的な個数なため毎日飲みやすいかと思います。

小林製薬

DHA・EPA含有量が3商品の中で一番低いです。
また価格を１か月換算した場合￥1,000を超えています。
1日目安量は3粒と標準的な個数なので毎日飲みやすいかと思います。

まとめ

ドラッグストアでよく見かける「DHC」「Dear-Natura」「小林製薬」の商品を比較した結果1位は「DHC 60日DHA 240粒」でした。

今回はDHA・EPAの含有量を主に比較しましたが、これ以外にもプラスして様々な栄養素が含まれているサプリメントもあります。

また、３社以外にも多くのメーカーがDHA・EPAのサプリメントを販売しています。
気になる方はこの記事で紹介した「サプリメントを選ぶポイント」を参考にしてみてください。