運動だってやりすぎるのはよくない

運動といっても激しい運動すればいいわけではない。
1日20分早歩きをするだけでも健康に効果はある。

毎日3㎞ランニングしないといけないのでは。
毎週ジムに行って1時間体を鍛えないといけないのでは。
そんなことは決してない。
毎日20分早歩きをするだけで十分。

何ごともやりすぎは良くないということ。
そして、毎日続けることが大事。
このことを覚えておこう。